ハードワークでめんどくさがりだけど、美しく健康に生きるためのたった一つの方法。

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「女」は無理ゲーなのか

とかく女は忙しい。なんでかって、きれいとお仕事を両立させないといけないからです。きれいとは即ち健康であることも含みます。しかし実際は、寝る間際までPCでお仕事をしなければいけないもんだから、疲れ目、肩こりで冷えやすく、だからお風呂に時間がかかったり、整体に行かなきゃいけなかったり。お風呂から上がったら長い髪を丹念に乾かさないといけないし、出勤前にはブローしたり、巻き髪にしたり、メイクしたり。お洋服やコスメを選ぶのだって時間もお金もかかっちゃうし、美容院なんか、一回入ったら3時間は覚悟しないといけない。きーっ。

とかく女は忙しい。それなのに!それなのに!美しく健康でいるためには、外食ばっかじゃダメと来たもんだ。コンビニ飯や外食ばかりだと、なんか調子悪くなってくる。自炊だよね。わかってる。でも、よく考えてみて?なんか詰んでない?完璧な自炊をして、その上、次のキャリアの為のお勉強とかしてると、睡眠時間3時間くらいになっちゃうんじゃん?え?なに?ここはハーバードなの?一生卒業することのないはあばあどだいがくなの?

まぁ、アレです。この時点で無理ゲーの匂いがプンプンする。しかーし、色々考えるのはもうやめにしちゃおう。だってめんどいもん。ハードワークでめんどくさがりだけど、美しく健康に生きるためのたった一つの方法を、私が(あの頃の私に)伝授します。こういうことをさ、なんで誰も教えてくれなかったんだろ。基本だし、たった一つだし、だけど、母も、先生も、先輩も、だーーーーれも教えてくれなかった。アンサーファーストで行くぞ。

「 腸を健康に保とう 」

はい。これだけ。ちょー簡単。なぜ腸なのか。腸は、人体の中で最大の免疫器官なのです。腸が健康だと、病気に対する抵抗力が付くよ。そして、腸が健康だと、心の健康や疲労回復に大切なビタミンB群を勝手に作ってくれる。腸内環境が悪いと、リーキーガット症候群を始めとして、不定愁訴が次々に出てくるよ。あなたが悩んでいる花粉症やアレルギー症状は腸が原因かもしれないことが、最近の研究で続々判明してきています。

さてさて、具体的にどうすればいいか、次によくある女のハードモードを2タイプの具体例と共に書いていきます。

PART2

ハードモードレベル 強

仕事や最低限の家事を終えたら、倒れこむように寝るだけ。朝はギリギリまで寝たいので食事を作る時間などない。休みにも何もできない、または休みがほとんどない。使ったら洗わなきゃいけないから包丁とまな板を出すのがつらいくらいには疲れている。またはめんどい。帰宅が遅い、また、仕事終わりが遅いため、就寝間際にやむを得ず食事をすることがある。

PART3

ハードモードレベル 中

忙しいけど、またはめんどくさいけど、朝、夕飯を作るために、10~20分の時間が取れる。週に一度、買出しが可能、1h~2hの仕込み時間が取れる。

 

 

____

余談:

写真は、年末に仕込んでおいた洋梨のワインコンポートです。写真ではヨーグルトと合わせていますが、クリームチーズと合わせるとちょー美味い。レンチンで10分くらいで仕込めるので、興味のある方はググってちょ。スパイスは、ナツメグ、シナモン、カルダモンです。

 

 

 

 

 

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